치약 선택 가이드!

안녕하세요. 치과위생사 우주바다쌤 입니다^^

제가 속해 있는  디엠플러스에서 "그대! 전문가가 되어라!" 라는 강의가 있었어요. 디플 특강은 한달에 한번 진행합니다!

그 중 구강관리 용품에 관한 강의에 저는 관심이 많았었어요. 환자에게 치약을 권하는 가이드가 명확하지 않았거든요. 그래서 오늘은 어제 공부했던 내용과 더불어 치약에 관한 이야기를 해보려고 해요!

 

치아와 구강 건강은 전반적인 신체 건강에 중요한 영향을 미치며, 이를 유지하기 위해서는 치면세균막 관리! 가 중요하다는 것은 이제 너무 중요한 부분이 되었어요. 개인이 치면세균막 관리를 잘하는 것은 잇솔질입니다. 잇솔질을 위해 우리가 사용하는 치약은 배제할 수 없는 부분이고, 역할이 매우 중요합니다. 

1. 충치 예방을 위한 불소 치약의 효과

충치는 세계적으로 가장 흔한 구강 질환 중 하나입니다. 충치를 예방하기 위해 불소가 포함된 치약을 사용하는 것이 매우 중요합니다. Cohrane Library의 메타분석 연구에 따르면, 불소 함유 치약은 충치 발생률을 약 24% 감소시킬 수 있다고 보고되었습니다. 불소는 치아 표면의 법랑질을 강화하고, 산에 의한 탈회(decalcification)를 방지하며, 초기 충치를 재광화(remineralization)하여 충치 진행을 억제합니다.

• 추천 치약: 불소 농도가 1450ppm인 치약이 이상적이며, 성인과 청소년 모두에게 적합합니다. 그리고 저는 천연계면활성제가 들어있는 치약을 추천 드립니다.

2. 민감성 치아를 위한 치약의 역할

민감성 치아는 치아의 상아질이 노출되면서 외부 자극에 민감하게 반응하는 증상입니다. 이에 대한 연구로, Journal of Clinical Periodontology에 실린 연구에서는 질산칼륨과 불소가 포함된 치약이 치아의 신경 말단을 차단하고, 통증을 완화하는 데 효과적이라는 결론을 도출했습니다. 특히 질산칼륨은 민감성 치아의 통증을 완화하는 데 효과적인 성분으로 알려져 있습니다.

• 추천 치약: 주로 센소다인 프로나멜이나 오랄비 센서티브는 민감성 치아를 보호하고 불편함을 줄이는 데 도움이 됩니다. 
• 2가지 방법으로 적용됩니다. 첫번째는 상아세관을 물리적으로 폐쇄하는 것이고, 두번째는 상아세관액의 이동으로 자극되는 신경을 탈감작 하는 방법입니다.

3. 잇몸 질환 예방을 위한 치약의 선택

잇몸 질환, 특히 치은염과 치주염은 치아 손실의 주요 원인으로, 예방과 치료가 중요합니다. Journal of Periodontology에 게재된 연구에 따르면, 트리클로산(triclosan)과 클로르헥시딘(chlorhexidine) 성분이 포함된 치약이 잇몸 염증을 줄이는 데 유효하다고 합니다. 이들 성분은 항균작용을 통해 잇몸 질환의 원인인 플라크를 억제합니다.

• 추천 치약: 파로돈탁스 치약과 엘지생활건강의 트리플 액션 치약은 항균 성분이 포함되어 잇몸 건강을 지키는 데 유리하다고 합니다. 염화나트륨, 알란토인, 아미노칸프로산 같은 성분을 확인하면 됩니다.

4. 미백 치약의 효과와 주의사항

미백 치약은 치아 표면의 착색을 제거하여 더 밝은 치아를 유지하는 데 도움을 줍니다. 그러나 Operative Dentistry에 발표된 연구에 따르면, 미백 치약의 과도한 사용은 치아의 법랑질을 손상시킬 수 있다고 경고합니다. 미백 치약은 연마제(abrasive)가 포함되어 있어 치아 표면의 얼룩을 제거하지만, 과도하게 사용하면 치아가 민감해질 수 있습니다.

• 추천 치약: 과산화물 성분이 포함된 크레스트 3D 화이트 치약이나, 연마제가 덜한 아크로바이트 치약이 적합하다고 합니다. 요즘은 오X템의 미백치약도 유명한거 같아요. 사용 빈도는 주 2-3회로 제한하는 것이 좋습니다.

5. 어린이용 치약: 안전성과 효과의 균형

어린이의 구강 건강 관리는 성인보다 더 세심한 주의가 필요합니다. 충치가 금방 진행이 되거든요. 어린이에게도 불소 농도가 1450ppm 치약을 사용하는 것이 이상적입니다. 또한, 치약의 맛과 향이 아이들에게 친근하게 느껴지도록 하는 것도 중요합니다. 무불소나 저농도를 권하시는 분도 있지만 예방을 연구하시는 선생님들과 미국치과의사회에서는 고농도 불소를 권하고 있습니다. 

• 추천 치약: 불소가 1450ppm 함유 되어 있는 치약을 권합니다. 대신 치약의 양은 쌀알 크기로 제한 합니다!

결론

예방치과에서의 연구와 논문은 구강 건강을 유지하는 데 있어 올바른 치약 선택의 중요성을 강조합니다. 개개인의 구강 상태와 필요에 맞는 치약을 선택함으로써 충치, 잇몸 질환, 민감성 치아 등 다양한 구강 문제를 효과적으로 예방할 수 있습니다. 이 글이  치약 선택에 도움이 되기를 바랍니다. 치약 선택도 중요하지만 닦아야 할 부분을 정확하게 닦는 것이 더 중요합니다!!